Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
67.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1499 kcal
|
Fat: 57.62g | Prot: 121.34g | Carbs: 130.47g.
Breakfast: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Карлов Двор Сыр Маасдам, Велком Ветчина из Окорока, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сырники Домашние. Lunch: Киви, Борщ с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Heinz Зеленый Горошек Нежный, Mariso Тунец Натуральный, Кинза, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Хурма, QNT Metapure, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Кофе с Молоком, Ашан Печенье "Американер" с Изюмом. Snacks/Other: Epica Йогурт Красный Апельсин. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seray.mishka's Weight History
|