Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
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74.8 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1221 kcal
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Fat: 42.37g | Prot: 97.39g | Carbs: 111.13g.
Breakfast: Nescafé Cappuccino Tradicional, Bonolat Leite Semidesnatado, Queijo Ricota (Leite Integral), Newbread Pão Integral. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banha de Porco, Coxão Mole. Dinner: Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Abacaxi, Iogurte de Kefir, Neilar Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Bonolat Leite Semidesnatado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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faabsagard97's Weight History
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