Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
81.2 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1977 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 90.20g | Carbs: 224.56g.
Breakfast: Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Салат Овощной, Своя Линия Сыр Звенигородский, Верес Фасоль с Овощами, Макароны Отварные. Dinner: Зеленый Чай, Lay's Чипсы с Крабом, Lactima Сыр Тостовый, Добров Колбаса Докторская , Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Бисквит, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Капуста Тушеная с Курицей, Макароны Отварные. Snacks/Other: Сырный Суп с Курицей. more...
|
|
3236 kcal
|
Exercise:
Беговая Дорожка Max - 45 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Resting - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|