|
Gisteren eerst 15gr Tony Melk, ingegeven, toen hele reep, toen halve en uiteindelijk niks genomen (was een heel gevecht met mezelf). Op dit moment heeeel erg blij mee. kHeb 'm voor vandaag ook maar geschrapt ☺
|
68.3 kg
Lost so far: 44.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1348 kcal
|
Fat: 87.70g | Prot: 40.69g | Carbs: 93.42g.
Lunch: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, AH Zaden en Pitten Mix, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Dinner: Khanum Butter Ghee, Jumbo Pompoensoep Pakket, Pompoen, Bio Today Edelgistvlokken, AH Boerenkool. Snacks/Other: AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Groeidrink 1-3, Peijnenburg Lower Carb Peperkoek, AH Kokos Naturel Yoghurt, Yogi Thee Detox Energy. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|