Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1397 kcal
|
Fat: 54.19g | Prot: 77.67g | Carbs: 164.08g.
Breakfast: Мёд, Хлеб Черный, Соленья, Кофе (из Молотых Зерен), Фундук, Каша Овсяная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миндаль. Lunch: Яблоко Желтое, Маслины, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Хлеб Черный, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Картошка Вареная, Айран, Хлеб Черный, Шпинат. Snacks/Other: Миндаль, Фундук, Курага, Зеленый Чай. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
гуля1990's Weight History
|