Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
2185 kcal
|
Fat: 90.30g | Prot: 208.10g | Carbs: 141.29g.
Breakfast: 牛乳, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), セブンイレブン コールスローサラダ, キャベツ キャベツ, ローストビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, トップバリュ 食パン 8枚切り, ニッポンハム ロースハム, コーヒー. Lunch: ナカキ ラーメン蒟蒻 とんこつ, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. Dinner: トップバリュー ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. Snacks/Other: 洋ナシ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g). more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Singing - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 13 hours, Grocery Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HydeKoji's Weight History
|