Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
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67 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2018:
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2182 kcal
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Fat: 43.35g | Prot: 150.28g | Carbs: 299.40g.
Breakfast: 부추무침, 김치볶음, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛), 밥. Lunch: 소고기구이, 미나리무침, 잡곡밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). Dinner: 식혜, 가라아게, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 고려은단 마시는 고려은단 비타민C 1000, 삶은 계란흰자, G7 아메리카노, 빙그레 바나나맛우유, 귤, 홍시, 해태 오예스, 종근당건강 장건강 생유산균. more...
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2220 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 27 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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