|
-1 в талии и животе,самые проблемные места.
спорт три раза в неделю,табата+пресс
|
60.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
1105 kcal
|
Fat: 52.42g | Prot: 49.45g | Carbs: 112.90g.
Breakfast: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Милка Цельный Миндаль, Сахар, Кофе Латте, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шпинат, Картофельное Пюре, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре, Рыбные Котлеты, Борщ с Говядиной, Апельсин. Dinner: Чай, Schneekoppe Клубничное Варенье, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Гранат. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|