Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
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68.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2018:
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2460 kcal
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Fat: 88.41g | Prot: 217.58g | Carbs: 194.01g.
Breakfast: Pão Sírio, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Suco de Laranja Natural, Tutu de Feijão, Frimesa Linguiça de Pernil, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Alcatra, Farofa de Ovo. Dinner: Queijo Meia Cura, Natural One Suco Detox Laranja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Itambé Leite Desnatado Pro, Chamyto Leite Fermentado, Mexerica. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Baunilha, Essential Nutrition Vanilla Whey. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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