|
Sabato mi aspetta un mega sgarro..
e questa cosa mi preoccupa visto che tra poco iniziano le feste e con loro Arrivano cene, pranzi, è ancora cene e ancora pranzi...
|
51 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1094 kcal
|
Fat: 20.41g | Prot: 51.71g | Carbs: 179.59g.
Breakfast: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Banana, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Selex Yogurt Greco Magro Bianco. Lunch: Mela, Carne di Petto di Tacchino. Dinner: Eismann Code di Mazzancolle Tropicali, Piselli Cotti, Bartolini Orzo Umbro Perlato , Kiwi. Snacks/Other: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Mela, Pere Abate, Dolce Bontà Taralli con Olio d'oliva. more...
|
|
161 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Il tuo peso notavo che è abbastanza stabile, non vedo difficoltà per ciò che ti aspetta, basterà restare/tornare a regime nei giorni non di festa per riprendere in mano il tutto in pochi giorni.
Immagina di assumere 3000kcal in più rispetto alla routine nel periodo natalizio, da gennaio ripartire a seguire la tua routine e quelle 3000kcal vengono suddivise piano piano, con il passare della tua routine, per un periodo sempre più lungo fino a diventare inesistenti.
05 Dec 18 by member: alohaerba92
|
colazioni più leggere,pasti poco conditi con tante verdure quando non sei in compagnia/festa, fette un po'più piccole di dolce,evitare ove possibile pane e grissini,acqua al posto delle bibite..e metà dei problemi sono risolti 😉 inoltre non saranno 15 gg di festività a mandare all'aria tutto..ovvio per evitare stress mentali inutili,non ti pesare dopo i super pasti!
05 Dec 18 by member: darb3
|
Grazie ad entrambi😘 mi fate sentire meglio
06 Dec 18 by member: nicole1902
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nicole1902's Weight History
|