Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
83.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
2813 kcal
|
Fat: 117.69g | Prot: 129.46g | Carbs: 322.05g.
Breakfast: Хлеб Черный, Шоколад, Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Кефир 2,5%. Lunch: Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Золотой Изюм (без Косточек), Простые Сдобы, Шоколад, Золотой Изюм (без Косточек), Мандарин, Чай Несладкий, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Лазанья с Мясом. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|