Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
56.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1619 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 113.96g | Carbs: 130.74g.
Breakfast: Be Fresh Семена Чиа, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Абрикосовые Джемы и Варенья, Здравник Цикорий Растворимый, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Приготовленный Яичный Желток, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Цветная Капуста на Пару, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо Авокадо, Семга на Пару. Snacks/Other: Сушеные Бананы, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 37 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 28 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 5 minutes, Working - 6 hours, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuriza@gril's Weight History
|