Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
48.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1337 kcal
|
Fat: 47.71g | Prot: 167.87g | Carbs: 51.64g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Суп-Пюре из Шпината, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые), Киноа (Вареный). Dinner: ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Тыквенные Семечки, ВкусВилл Тунец Натуральный , Яичный Белок. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Творог 5%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olkastst's Weight History
|