Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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2036 kcal
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Fat: 70.37g | Prot: 197.52g | Carbs: 143.99g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, ファミリーマート ふわもちっとあんドーナツ, ファミリーマート かやく御飯, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 明治 ザバス ミルク, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, バルクスポーツ マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA. Dinner: 鶏肉、チーズ、レタス、トマト、サルサソース入りタコス, 馬肉, 牛肩ばら肉, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. more...
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2452 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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