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어제 냉장고에 빵을 조금 먹는다는게 하나 다 먹었음
빵을 안 먹다먹으니 속이 불편하다. 일욜도 소보르 하나 묵고 빵 끊기 어렵다.
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57.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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1556 kcal
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Fat: 103.68g | Prot: 59.38g | Carbs: 92.65g.
Breakfast: Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노, 로얄 통가노니. Lunch: 느타리버섯, 계란말이, 시금치나물, 다시마, 양배추찜, 삼겹살구이. Dinner: 고다 치즈(코스트코), 동원 개성 감자만두, 군고구마, 노브랜드 치즈스틱. more...
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2097 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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