Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
100.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
1718 kcal
|
Fat: 77.29g | Prot: 75.98g | Carbs: 200.20g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Çeçil Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Nimet Çavdarlı Ekmek. Lunch: Nimet Çavdarlı Ekmek, Ekici Hellim Peyniri. Dinner: Mevsim Salata, Migros Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nimet Çavdarlı Ekmek, Kıymalı Bamya, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Fındık, Yaban Mersini, Simbat Mebrum Hurma, Muz, Yeşil Elma, Mandalina. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|