Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
85.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
1625 kcal
|
Fat: 41.14g | Prot: 164.77g | Carbs: 160.88g.
Breakfast: Чай с Медом, Куриная Грудка Отварная, Заливные Луга Творог Обезжиренный , Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Грецкие Орехи, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Оливковое Масло (Первого Отжима), Треска Отварная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Dinner: Чай с Медом, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Белковый Омлет, Жареное Яйцо, Заливные Луга Творог Обезжиренный , Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Snacks/Other: Quest Hero Протеиновый Батончик, Magnum Протеиновый Коктейль . more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|