Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1039 kcal
|
Fat: 35.97g | Prot: 110.35g | Carbs: 66.51g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Коровка из Кореновки Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Листья Салата, Чеснок, Махеевъ Горчица Русская, Агрокомплекс Мацони 4%, Лаваш Тонкий. Dinner: Морковь, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Морковь на Пару, Приготовленный Чеснок, Куриные Грудки (Запеченые), Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
1413 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mkasharokova's Weight History
|