Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
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64.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2018:
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1422 kcal
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Fat: 37.29g | Prot: 162.13g | Carbs: 108.71g.
Breakfast: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), 香月堂 厚切りバウムクーヘン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Lunch: グリコ パピコ ホワイトサワー, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット, ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, サラダ, ニッポンハム ロースハム. Dinner: 丸善 ささみプロテインバー, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). more...
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2120 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 15 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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