Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
85.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2399 kcal
|
Fat: 120.15g | Prot: 88.97g | Carbs: 243.46g.
Breakfast: Чай Несладкий, Батон, Яйцо Всмятку, Гармония Сметана 20%, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Батон, Чай Несладкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон. Dinner: Котлеты из Индейки, Домик в деревне Кефир 3,2%, Золотой Изюм (без Косточек), Котлеты из Индейки, Макароны Отварные, Чай Несладкий, Пирожное Заварное. more...
|
|
2973 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|