Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2282 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 115.36g | Carbs: 323.94g.
Breakfast: Pirkka Kuorittu Manteli, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Pirkka Hasselpähkinä, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Luumut, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Oululainen Jälkiuunipala, Atria Lankku Kana, salaattiannos, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Luumut, Suodatinkahvi, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Maustamaton, Arla Maustamaton Luomu Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Sipulit, Bataatti, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Snacks/Other: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Puolukka, Oululainen Hapankorppu, Atria Lankku Kana, Rainbow Pinjansiemenet, salaattiannos, auringon rainbow, chia, pellavansiemen, purukumi. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Standing - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|