Een concreet plan qua voeding voor dit weekend opstellen? Heb ik eens gedaan in een weekend en ik was zelfs gezakt, echt leuk☺️
30 Nov 18 by member: Helena0567
|
ik kijk mee of er goede suggesties komen. 🔎👀
30 Nov 18 by member: mo.mo3
|
Ik eet in het weekend hetzelfde als door de weeks. Dus heb wat dat betreft geen pieken of dalen in mijn afvalpatroon.... val op het gemakje af😊
30 Nov 18 by member: dani.p2
|
bedenk eerst wat je precies ánders doet in het weekend waardoor je aankomt/ vocht vasthoudt.
elimineer dat 'andere' en doe wat je anders ok altijd doet
30 Nov 18 by member: TMBoonstra
|
Afstemmen op je plannen voor het weekend! Ga je bijv savonds weg of ergens buiten de deur eten, naar een feestje etc? Tip: smiddags licht lunchen met soep en een salade.. Als je van te voren al een beetje je eten plant Kun je ook gewoon genieten van lekkere en wat ongezondere dingen
30 Nov 18 by member: Sandra.1994
|
mijn 'probleem' is dat er in het weekend lastig te plannen valt. omdat iedereen in mijn gezin op verschillende tijden opstaat/werkt/sport/thuiskomt zijn er veel momenten waarop door iemand gegeten/gesnackt wordt. Ik ben nu aan het leren mijn eigen plan te maken voor de weekenden en mij daar aan te houden maar valt nog niet altijd mee.
30 Nov 18 by member: mo.mo3
|
Plannen in het weekend is lastig. Dan loopt het zoals het loopt en eten we vaak ook makkelijker/ niet allemaal tegelijk/ later / vroeger / buiten de deur... En als ik buiten de deur eet is het lastig in te schatten wat er in een maaltijd zit.
Vanmiddag bijvoorbeeld in de sportschool salade met kip gegeten. Het was een soepkom met iets van een zoet pikante saus ofzo.
Maar ik dacht beter dat dan kipsate met patat.
30 Nov 18 by member: Zonnetje inhuis
|
Elke keer als mensen iets snacken in jouw omgeving eerst zelf een groot glas water (geen calorieën) drinken. Als je daarna echt nog honger hebt kan je bijvoorbeeld worteltjes of fruit snacken. Ook is bijvoorbeeld gerookte kip als snack heel gezond (veel goede eiwitten en weinig calorieën).
Het liefst brunch ik in het weekend. Dan eet ik wat meer in een keer. Dan een snack rond 15:00/16:00 en gewoon avondeten
30 Nov 18 by member: moozzbvd
|
allemaal herkenbaar. Doordeweeks zit je zo in een tijd ritme van structuur en in het weekend vrij en lang leve de lol. zullen,we wat bestellen etc ;)
30 Nov 18 by member: brigensam
|