Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
79.4 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1104 kcal
|
Fat: 33.96g | Prot: 61.70g | Carbs: 138.90g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Салат Овощной, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Рис Вареный, Подворье Риет Лососевый с Миндалем. Lunch: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Рис Вареный. Dinner: Салат Овощной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Яблоко, Danesita Дамские Пальчики, Творог 9%, Mr. Ricco Малиновое Варенье. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|