Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
68.8 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2381 kcal
|
Fat: 170.99g | Prot: 148.30g | Carbs: 73.42g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Масло Сливочное с Морской Солью, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Брокколи на Пару, Яичный Белок, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Вареное Яйцо, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Азбука Вкуса Хлеб Бон Санте Пшенично-Ржаной, Масло Сливочное с Морской Солью. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Altero Масло Кукурузное. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Арахис. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Teaching - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gogello007's Weight History
|