|
Так выглядит жуткий недосып и потребление разом недоевшей по неделе норме 🧟♂️🧟♀️😴
|
51.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1887 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 111.15g | Carbs: 235.60g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Банан, Овсяноблин, Творог 5%, Сгущенка. Lunch: Heinz Чесночный Соус, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. Dinner: Kinder Schoko-Bons, Snickers Сникерс, Киндер Буено, Капуста, Морковь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Перекресток Творожная Запеканка, Банан, Перекресток Сырники, Мандарины. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
Поделитесь секретом, что такое недельная норма? Организм же не понимает что наступил понедельник или же воскресенье
29 Nov 18 by member: последнийшанс.
|
Последнийшанс недельная норма - это то, что называется скушать за всю неделю общую норму макросов. То есть в среднем за неделю должна быть норма, какая у вас на неделю (у меня 2100 ккал), но я потребляла всю неделю 1800 ккал, поэтому пришлось кушать вчера побольше
29 Nov 18 by member: yuuki16
|
Но если например недобор в 50к, недоесть не так страшно?
До сегодняшнего дня не задумывалась об этом🙈
29 Nov 18 by member: последнийшанс.
|
Последний шанс, не страшны каллории, страшно макросы не доедать. Эту норму можно в отчетах смотреть
29 Nov 18 by member: yuuki16
|
Сейчас будто на жизнь другими глазами взглянула, спасибо. Начну наблюдать за недельными бжу а не только ежедневными
30 Nov 18 by member: последнийшанс.
|
последнийшанс. правильно и сделаете) правда, если у вас все нормально ежедневно, то за еженедельные можно не переживать.
30 Nov 18 by member: yuuki16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|