Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
100.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2951 kcal
|
Fat: 131.84g | Prot: 96.50g | Carbs: 363.82g.
Breakfast: Nimet Çavdarlı Ekmek, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Mis Köy Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kıymalı Börek. Dinner: Kühne Pancar Turşusu, Kühne Kornişon Turşusu, Nimet Çavdarlı Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Peynirli Poğaça, Kurabiye, Kakaolu Kek, Muz, Yeşil Elma, Mandalina, Keçiboynuzu. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|