|
Ну, так вот. Вчера грусть тоска меня съедала, а я, в свою очередь, съела еды больше обычного. Неправильно подрассчитала, так сказать. Днём без зазрения совести съела половинку шоколадки ( обычно ем максимум дольки три), к вечеру, наконец, пересчитав кбжу, поняла что зашкаливает конкретно. Ещё неделю назад меня такие цифры не испугали бы, тк шла на разгон и ориентировочно на этой неделе так и должна была кушать (примерно 2150-2200), но прошлую неделю запорола конкретно. Снизила донельзя рск, чтобы хоть как-то поднять ела всякое 💩 ... в общем на этой неделе хотела кушать на 2000 и то смотреть, не зальёт ли. Так о чем я? Ах, да. Вчера калорий перебор был даже если бы разгон не подпортила бы. Калорий набрала аж 2350. С ужасом смотрела на эти цифры. Понимала, что что-то я вторую неделю расслабилась. И это непременно отразится на весах и на см. Легла в кровать, повертелась, пошла налила бокальчик винца и съела пару мандаринов.... калории за 2500 получились. Ну, и хрен с ним, подумала я, завтра поем поменьше. А с утра встав, весы и см решили пожалеть меня и поднять мое говнястое настроение! Минус по весам ( и это при том , что взвешивалась в 8 утра, а не днём, как часто бывает!!!☝️) и по см причём во всех местах! Разве такое возможно?! О, уж, это чудо вино! Спасибо тебе!
|
76.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2363 kcal
|
Fat: 124.48g | Prot: 152.54g | Carbs: 164.76g.
Breakfast: Помидоры, Зеленый Лук, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Мандарины, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Яйцо. Lunch: Мандарины, Филе Грудки с Грибами, Йогуртом, Сыром и Луком(Т.и.), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Селедка под Шубой без Майонеза ( с Йогуртом и Сметаной) (Т.и.), Кофе (из Молотых Зерен), Амка Молоко 3,2%. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Филе Грудки с Грибами, Йогуртом, Сыром и Луком(Т.и.), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Так с утра всегда вес меньше, чем днём))
28 Nov 18 by member: Helenikor
|
не пробовали заранее составить меню? я с вечера его стставляю. потому что когда ты голодная и время поджимает велика вероятность сьесть лишнее. или вотбще не пп
28 Nov 18 by member: Aida_tig
|
Хеленикор, у меня график другой. Я ложусь поздно. Ночью плохо сплю, тк встаю к ребёнку часто. В 8-9 просыпаюсь. Не ем, ни пью. А часам к 11 ложусь с ребёнком снова спать до часа до 2 дня. Пооом пока туда-сюда. Взвешиваюсь часа в 2-3 дня. А так как ещё не ела и спала, то вес в 2 часа дня у меня всегда на подкило меньше чем в 8-9 утра. Ну а так как взвешиваюсь я все таки часто в разное время, то для меня важнее утренний вес, хотя он и больше! Вот!☝️😉
29 Nov 18 by member: Tani_007
|
Аида, я знаю, что так лучше, но я не всегда успеваю есть то что запланировала. Да и на след день могу попросту захотеть чего-то другого. Ну, и частая история- что ещё нет приготовленной еды и готовлю по факту- что успею.... хотя несколько раз мне удавалось планировать заранее- это действительно удобно! Ну, меня успокаивает то, что чаще всего я интуитивно выхожу на свою норму.
29 Nov 18 by member: Tani_007
|
Tani_007. ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ. ТОЖЕ СКИНУЛ И 20 КГ.))) УДАЧНО ВАМ ДОЙТИ ДО СВОЕЙ ЦЕЛИ. ЗА КАКОЙ СРОК ВЫ СТОЛЬКО СКИНУЛИ?
01 Dec 18 by member: ЕЛЮША73
|
Елюша, всего на пп и спорте я 4 мес. Но основные кг ушли в самом начале. Сейчас вес почти не шевелится...
02 Dec 18 by member: Tani_007
|
Tani_007. У МЕНЯ ТОЖЕ: ХУДЕЛА 4 МЕС.СО 115-117 ДО 93. И ВОТ 1,5 МЕС ВЕС БОЛТАЕТСЯ ОТ 93 ДО 95. ТУДА ОБРАТНО. С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ СНОВА СДЕЛАЮ ДЕФЕЦИТ К. ПОСМОТРЮ КАК БУДЕТ ХОЧУ ПОКА ДОЙТИ ДО 80. А ТАМ И ДО 70. И НА 70 НАВЕРНОЕ ОСТАНОВЛЮСЬ.
02 Dec 18 by member: ЕЛЮША73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tani_007's Weight History
|