|
3 дня правильного питания в рамках 1300 как на день и минус 1 кило.
Весы сказали ,что параметры такие : вес 65.4, жир 35.0%,вода 44.7%, мышцы 32.4%, кости 10,8%
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
1296 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 63.90g | Carbs: 134.76g.
Breakfast: Solgar Omega-3 "950", Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сахар, Клюква, Омлет, Магнит Сыр Голландский 45%, Капитан Семга Соленая Филе- Кусок с Кожей, Батон Нарезной Белый, Кофе с Сахаром. Lunch: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Лето Укроп Свежий, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Айдиго Куркума Молотая, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Рис Отварной, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Творог 5%, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Брокколи Тушеные. Dinner: Сахар, Клюква, Чай, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Чай с Сахаром. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|