Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1549 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 146.81g | Carbs: 85.51g.
Breakfast: Questbar Mocha Chocolate Chip, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Грецкие Орехи. Lunch: Избенка Сыр Адыгейский, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Questbar Mocha Chocolate Chip, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Яичный Белок, Мёд, Хурма, Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый, Белковый Омлет. Snacks/Other: Questbar Mocha Chocolate Chip, Яичный Белок, Мандарины, Красное Яблоко, Творог 5%, Fruit-Tella Жевательный Мармелад Медвежата, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. more...
|
|
1545 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olkastst's Weight History
|