Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
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63.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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997 kcal
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Fat: 13.74g | Prot: 23.52g | Carbs: 204.90g.
Breakfast: 청우식품 튀밥, 오이지, 단무지무침, 현미잡곡밥. Lunch: 김, 단무지무침, 오이지무침, 현미잡곡밥. Dinner: 해태 자두캔디, 크라운 쿠쿠다스, 사과. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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