|
Uzun zaman aradan sonra herkese yeniden merhaba arkadaşlar.. Aranızda olmadığım için beni merak eden dostlarımız olmuş ki,iyi bir izlenimle anılıp unutulmadığım için başta serap hocamız olmak üzere hepinize çok teşekkür ederim. iş sınav stresi derken yalan yok keto diyete bile ara vermiştim ama koşuşturmaca olunca 5kilo daha vermişim. sağlıklı ve gülüşlerimizin eksik olmadığı nice güzel günler dileğiyle herkese yeniden merhaba :)
|
60 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1626 kcal
|
Fat: 133.52g | Prot: 80.51g | Carbs: 31.31g.
Breakfast: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. Lunch: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Sızma Zeytinyağı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata. Snacks/Other: Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, RPM - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Merhaba Güzellik 🤗
Rabbim Gülüşünü Hiç Eksiltmesin O Güzel Yüzünden😉
23 Nov 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
güllerdiyarı's Weight History
|