Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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63.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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1651 kcal
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Fat: 47.82g | Prot: 174.05g | Carbs: 130.04g.
Breakfast: ローソン パストラミビーフ, ビーレジェンド プロテイン, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ミックスサラダ. Lunch: ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ご飯. Dinner: ビーレジェンド プロテイン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 丸善 ささみプロテインバー, 萩の月. Snacks/Other: ローストビーフ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー. more...
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2104 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 15 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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