Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1368 kcal
|
Fat: 56.95g | Prot: 116.82g | Carbs: 99.91g.
Breakfast: Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Ашан Булка Французская, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Черкизово Лопатка Фермерская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Пирог из Лаваша с Творогом+🍌, Домик в деревне Молоко 1,5%, QNT Metapure. Dinner: Перепелиное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Спагетти #5, Азовская Кондитерская Фабрика Халва. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Fine Life Сухари Ванильные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seray.mishka's Weight History
|