Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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72 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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3452 kcal
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Fat: 120.57g | Prot: 215.14g | Carbs: 359.79g.
Breakfast: Salutem Granola Superior, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Natural, Artiach Bolacha Chiquilin Milenários. Lunch: Alesto Miolo de Noz Califórnia, Mousse Chocolate Preto- Light, Feijão Verde, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Nobre Paio do Lombo, Granola - Suprema, Barras de Cereais com Amendôas e Sementes Clusters, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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