Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
83 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1277 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 96.49g | Carbs: 94.08g.
Breakfast: Лимон, Экопродукт Варенье Клубника, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста (Замороженная), Куриная Грудка Вареная. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Капуста Тушеная, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Экопродукт Варенье Клубника, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Горбуша на Пару, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Laplandia Fish Сёмга Слабой Соли, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Тренировка - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
работуля's Weight History
|