Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
72.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1329 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 71.76g | Carbs: 152.40g.
Breakfast: Морковь, Хурма, Яблоко, Бананы, Обычные Блины, Кофе с Молоком. Lunch: Морковь, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Хурма, Красный Лук, Гранат, Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Мидии (Вареные или на Пару), Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Красный Лук, Гранат, Помидоры. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Ходьба 8000 - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Щука's Weight History
|