Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
74 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
358 kcal
|
Fat: 10.23g | Prot: 39.47g | Carbs: 32.21g.
Breakfast: Ahir Köy Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bıldırcın Yumurtası, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|