may1009's Journal, 16 Nov 18

Day129
mc day4
體脂率：28.0
早餐：COSTCO希臘式優格160克+北海道富果樂水果麥片餐50克/義美鮮奶茶（178卡）
午餐：自製雞肉咖哩/十穀飯120克/青花菜半顆
下午茶：大杯全家無糖拿鐵2/3杯/花生麻荖（181卡）/好市多草莓奶酪
晚餐：烤泰國蝦6隻/百香果2顆

55.2 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1506 kcal

Fat: 39.45g | Prot: 90.56g | Carbs: 208.54g.   Breakfast: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Lunch: 青花菜, 咖哩飯. Dinner: 百香果, 蝦（烤製或烘焙）. Snacks/Other: 麻荖, 拿鐵咖啡, 依蕾特 芒果奶酪, 草莓淋醬. more...

1418 kcal

Exercise: 走路 - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...