ぎっくり腰が治ったのはいいんだけど、 12月上旬まで仕事が忙しくてなかなかトレできない……。
減量時にはあれだけ落ちていた代謝が、 維持食をしばらく続けていたら元に戻って、 気を抜くと体重が落ちすぎてしまう。
なんとか10分でもいいからトレしよ。
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58.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2018:
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2154 kcal
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Fat: 37.10g | Prot: 109.20g | Carbs: 356.60g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブン-イレブン 炊出しWガラスープのネギ醤油ラーメン. Dinner: すき家 サラ旨ポークカレー 大盛. Snacks/Other: Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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