|
22.0%
筋肉量は落としたくないな。
|
43.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1032 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 30.74g | Carbs: 123.62g.
Breakfast: 卵白, アボカド, 生卵, 押し麦ごはん 5割. Lunch: イケダパン ホイップあんぱん. Dinner: 甘酒, アボカド, 東海漬物 キムチ こくうま, ヤマザキ製パン えびすかぼちゃパン＆和栗パン. Snacks/Other: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|