Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
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71.3 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2018:
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2574 kcal
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Fat: 98.40g | Prot: 186.55g | Carbs: 226.65g.
Breakfast: Ehrmann Skyr Morango. Lunch: Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Feijão Verde, Maçã, Café Expresso, Açúcar, Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Alesto Miolo de Noz Califórnia, Mousse Chocolate Preto- Light, Cebola Crua (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Mistura Chinesa, Milaneza Noodles, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Molho de Soja (Shoyu), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Other: Prozis Zero Chocolate Syrup, Queijo Creme Light, Valor Cacau Puro, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Wafers de farinha e claras, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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