|
Эти дни я просыпалась раньше. Да и сна было мало. Как результат- раньше взвешивалась по времени, чем обычно, ну, и поэтому вес был больше, чем обычно. В общем анализ не стала проводить, тк не могла понять , сколько вешу на самом деле. Сегодня тоже взвесилась раньше, чем обычно. Аж в 8-00. Сна было мало, но результат меня приятно удивил. Минус. Ура! И вот, что интересно. Я вчера не знала, чем добрать много угле и калорий. Ничего умнее не придумала, чем сожрать хот-дог из кфс, филе о Фиш и три наггетса из Макдака... в итоге только так я отлично вписалась в кбжу. Но вот странно. Булки да ещё и на ночь. А вес ушёл... ничего не понимаю я , но это становится закономерностью... а вы чем угли добираете? Вариант с фастфудом часто не прокатит, надо что-то иное... но вот что? Подскажите!🙏
|
78.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
3644 kcal
|
Fat: 167.44g | Prot: 242.01g | Carbs: 284.29g.
Breakfast: из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен), Амка Молоко 3,2%, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Вареное Яйцо. Lunch: Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Еко Лечо по-Болгарски, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриный Рулет с Яйцом, Маслинами, Сыром и Перцем (Т.и) (Граммы). Dinner: Шашлык из Свинины, Картофель Фри, Мандарины, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Мандарины, Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Брокколи на Пару, Куриный Рулет с Яйцом, Маслинами, Сыром и Перцем (Т.и) (Граммы). Snacks/Other: Заливные Луга Кефир 3,2%, Просто Крабовые Палочки, Магнит Банан, Магнит Банан. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Я сладостями ПЕРЕбираю и это конечно тоже не вариант 😔 Про вес. Тань, я читала, читала и если все правильно поняла - ночь это не "время обнуления". Если, условно, вчера схомячила 3500 кк вместо нужных тебе 2000, а утром нет привеса или вообще отвес (у меня в таких случаях второе даже чаще), это совершенно не означает, что "пронесло". Привес от этих 3500 ты можешь увидеть и через два, и через три дня. Как-то так.
18 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
И насчет сна и веса. Не знаю насколько это правильно, но я так делаю. Средняя продолжительность сна у меня 7 часов. Потом я взвешивалась перед сном и сразу после. Каждый час сна это минус 100 гр. на весах. Вот серьезно у меня так. Допустим, я спала свои 6:30-7 часов, взвесилась - на весах ровно 58. Я и пишу 58. А если спала 4 часа и на весах утром 58, то я записываю два значения - 58 и 57,8 (недостающие 2 часа сна и 200 гр., которые я из-за этого "не скинула" 😂) Если бессонница не совсем жесткая, то разница средних значений за неделю никогда не была больше ста грамм.
18 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
Точнее нет, один раз было. На той неделе у меня среднее значение за неделю было 57,6 кг., а с учетом бессонницы 57,4 кг. Я написала 57,5 и успокоилась.
18 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
Танюш, Ого, какие страсти ты мне рассказываешь... надеюсь, привеса через три дня не будет 😳насчёт сна... надо понаблюдать сколько у меня час. Ну, вот, ты что предлагаешь? Как в итоге мне записать вес. Я просыпаюсь например часов в 8 -9, не ем и не пью, но часов в 11 снова ложусь спать с ребёнком где-то до часа-2 . И вот разница между 9 утра и 2 часами дня может быть около пол-кило. При этом ложусь ночью спать я как правило с двух до 4 утра.
18 Nov 18 by member: Tani_007
|
Ну то есть, ты спишь примерно с 4:00-8/9:00 утра и с 11:00-14:00, правильно? И так каждый день у тебя эти же 7-8 часов сна и выходят. Утренний вес после четырех часов сна, мне кажется, все таки учитывать неверно. Если человек конечно по жизни столько не спит. Не знаю насколько я права, но я бы на меньшее число смотрела. После того, как уже мои 7-8 часов сна были
18 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
Да я примерно так и сплю. Это часто, но не постоянно. Во сегодня, например, я легла в начале 4, проснулась в половине 9 и уже не ложилась. И вот как тут учитывать. Естественно вес намного больше, чем вчера...
19 Nov 18 by member: Tani_007
|
То есть, проспала 5 часов вместо своих обычных семи-восьми? Я бы написала на 200 гр. меньше. Хотя повторюсь - я не знаю правильно ли это 😕
19 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
Кто то ещё верит в то что нельзя есть углеводы на ночь?
19 Nov 18 by member: Алексей Карпычев
|
Алексей, ну, все равно, когда ешь основные калории утром, а вечерний ужин раньше и менее калорийный, то организм легче справляется, и отвесы больше.
19 Nov 18 by member: Tani_007
|
Так это разве не потому, что углеводы просто жидкость сильней задерживают? Я про отвесы
19 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
Таня, наверное, но веселее то, когда видишь отвесы))) приятнее
19 Nov 18 by member: Tani_007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tani_007's Weight History
|