Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
84.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
3656 kcal
|
Fat: 142.92g | Prot: 148.60g | Carbs: 444.58g.
Breakfast: Рис Вареный, Гренки, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Интелл Финики, Чай Несладкий, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Яйцо Всмятку, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Просто Желе с Ароматом Вишни, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Интелл Финики. Dinner: Чай Несладкий, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Сельдь Соленая, Чай Несладкий, Песочное Печенье, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Золотой Изюм (без Косточек). more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|