|
4500ккал за день! это фиаско, братан (вес утром до всего этого дерьма)
|
57.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
4206 kcal
|
Fat: 382.18g | Prot: 140.28g | Carbs: 59.06g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Дымов Грудинка Крылатская, Лук, Сливочное Масло. Lunch: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Сливки 20%. Dinner: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Укроп, Мираторг Колбаски для Гриля. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Good Food Миндаль Сушеный, Caravan Фундук Очищенный, Ultimate Nutrition Омега 3. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|