|
Напомните пожалуйста как расчитывать БЖУ на кг желаемого веса. И почему объёмы уменьшились немного , а вес растёт (((
|
111.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1811 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 95.23g | Carbs: 205.14g.
Breakfast: Азбука Вкуса Зерна Граната, Шоколадный Круассан, Swell Сок Гуава, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Lunch: Карусель Сухари Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Сельдь Соленая, Свекла Вареная. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Бараний Горох, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Перекресток Инжир Свежий, Бараний Горох, Помидоры, Творог 5%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Ж- 1гр/кг веса(1 гр- 9ккал)
Б- 1,3-2гр/кг веса(1гр-4ккал)
У - остальное (1 гр-4ккал)
К примеру: вы весите 60 кг и ваша каллорийность равна 2000ккал в день. Вы должны есть 60 граммов жира, примерно 100 гр белка и 265 грамм углеводов.
13 Nov 18 by member: jorj.mozg
|
13 Nov 18 by member: ESuh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|