Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
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63 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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2593 kcal
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Fat: 102.30g | Prot: 174.46g | Carbs: 185.35g.
Breakfast: 牛肉のステーキ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, トマト, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ホーメル スパム, ミックスサラダ. Lunch: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ローソン ブランパン, 牛もも. Dinner: トップバリュ ビーフジャーキー, ポテトチップス, サワー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, おにぎり. Snacks/Other: 丸善 ささみプロテインバー, サントリー GREEN DAKARA, ヨックモック 東京ハニーシュガー, パイナップルケーキ. more...
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2047 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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