Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
106 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
619 kcal
|
Fat: 18.59g | Prot: 20.82g | Carbs: 96.12g.
Breakfast: السكر االعادي, الخبز الأبيض, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, الشاي غير المحلى. Lunch: الخس, الخبز الأبيض, الباذنجان المطبوخ, السكر االعادي, الشاي غير المحلى. Dinner: شاي بالحليب, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, التفاح (بدون القشرة), البرتقال, القهوة, الشاي الأخضر. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedakeel105's Weight History
|