Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
84.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
3289 kcal
|
Fat: 133.79g | Prot: 180.50g | Carbs: 349.31g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Чай Несладкий, Сыр Моцарелла, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Крекеры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Печень Говяжья, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Dinner: Шарлиз Пастила, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Золотой Изюм (без Косточек), Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. more...
|
|
2986 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|