|
Отпуск завершён!
Я не ела все подряд как и планировала результат более чем устраивает
Замеры ноябрь 88-60-85/86( силовых не было 3 недели)
Итак задача на ноябрь
1. Исключить быстрые углеводы
2. Прибавить правильных жиров( за счёт авокадо, рыбы)
3. Регулярно тренироваться, так же кардио 30 мин утром возобновить
|
47.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
Losing 2.1 kg a Week
|