|
Check peso post scarica Carbo, oggi 2000kcal
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
2032 kcal
|
Fat: 40.25g | Prot: 160.46g | Carbs: 250.29g.
Breakfast: Bio Alimenti Fiocchi di Avena, Soya e Natura Latte di Soia, Myprotein Powdered Peanut Butter Stevia, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Lunch: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Contorno Grigliato, Funghi Champignon, Delizie del Sole Broccoli, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Campi Dorati Riso a Chicco Lungo. Dinner: Gilli Pane di Segale, Fior di Natura Gallette di Riso, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista 1, Pomodori. Snacks/Other: Mandorle, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Nut, Tre Mulini Crackers Integrali, Gemapa Prosciutto Crudo, Gilli Pane di Segale. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
 Comments
Scusami, per lo scarico come imposti l'introito calorico e i macro? Che ormai per me è andata, ma se dovesse ricapitarmi un buffet mi serve un ""quick fix"" e non so come comportarmi, visto che online trovo chi dice di mangiare verdure, chi dice di eliminare OGNI fonte di carboidrati, chi lo fa più giorni con ricarica subito dopo, chi procede con un regime normale etc...
06 Nov 18 by member: Nyele
|
Semplicemente il giorno dello scarico spalmo i Carbo durante la settimana e li tengo a 50-100gr tenendo grassi e pro infatti.
Spero sia chiaro 😁
06 Nov 18 by member: giuseppevicario
|
06 Nov 18 by member: Nyele
|
06 Nov 18 by member: giuseppevicario
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
giuseppevicario's Weight History
|